2015.06.02
インナーマッスルの大切さ
こんにちは(^^)
たけし接骨院大須院です！
今日は、腹筋の中でもインナーマッスルで骨盤を支えている腹横筋のお話。
これが腹横筋。
このように腰椎、骨盤を包み込むようについています。
【役割】
・コルセットのように体幹を安定させる。
・内臓をもちあげる
・腹圧の調整（お腹をへっこめるように圧を高める）
・体幹の前屈、側屈、回旋
です(^^)
この腹横筋が弱かったり、機能していないと体幹が安定しません。
体幹が不安定では人間はまともな動きができないので、骨盤周りの筋肉達が代償して過剰に働きます。
そうすると骨盤周りの筋肉（腰の筋、股関節の筋、太ももの筋）などが過剰に負荷を受け、腰痛や股関節痛、膝の痛みなど様々な痛みを引き起こします。
外側の大きい見える筋肉のトレーニングも大切ですが、痛みの改善、予防にはインナーの力が必要です！
たけし接骨院で矯正しバランスを整え、このインナーマッスルまで一緒に鍛えて健康で美しい体を創りませんか？
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