名古屋・大須の整体、接骨院「たけし接骨院」のファスティングです。

ひと昔流行ったファスティングですが、知れば知るほどすその必要性を感じる事になるかと思います。

ファスティングというと食べないので『　痩せる　』というイメージで言われる方が多いですが、それが目的ではありません。

確かに食べないので痩せますが、一番の目的は身体から悪いものを出し、その後体質を変えていくきっかけを作るのに必要な手段でもあります。

そしてもう一つの悪いイメージとして『　お腹がすいてツライ　』です。　

これについては結論から言うと正しく行えばつらくありません。

ファスティングとはどのような効果あるかと聞くと、ほとんどの方がイメージするのは『　痩せる　』なのかもしれません。

確かに痩せますがそれは食べないのですからあたりまえで、一番の目的はそこではありません。

一番の目的はデトックス。

そしてその後から体質を変える食事に切り替える事が重要です。

人は一生の内に生産できる酵素の総量が決まっています。

その酵素とは大きく分けて2つ、消化酵素と代謝酵素。

文字をみて分かるように消化酵素とは食べたものを消化するために必要な酵素、代謝酵素は代謝するのに必要な酵素。

生きていく為、痩せる為、病気やケガを治す為には代謝が必要なのに、一日3回食事をとっている人では24時間内臓が働き続けています。

という事は消化酵素を作る機会が多くなり、代謝酵素を作る機会は減るという事です。

そして、そのまま食べる回数が多い状態が続くと、いつか一生のうちに作れる酵素の総量に達し、代謝酵素を作る事ができず死んでしまいます。

この事から代謝を上げるためには食事の回数を減らす事が良いのですが、今迄一日に3回4回と食事をとっていたのに、急に一日に1食や2食に変えてくださいと言われても無理と思うでしょう。

ほとんどの方がそういわれますが、ファスティングをするとそのような食生活が簡単にできるようになるのです。

この事からファスティングはデトックスの効果もあり、食生活を変えるきっかけとしても有効な手段と言えるのです。

はじめてやられる方でも3日から行って頂いています。

この3日間は何も口にしないのではなく、酵素ドリンクと水を飲んで頂きます。

この酵素ドリンクは岡山吉備高原のオーガニック栽培を中心にした75種類の植物性のみの野菜と果物を使用しており、防腐剤や合成保存料は一切使用せず製造された高品質な酵素ドリンクです。

このように当院のファスティングは厳選された食材を使用した酵素ドリンクを飲みながら行うもので、必要最低限の栄養素とミネラル、水をとりながら行います。

ファスティングを行った事がない人は難しいと感じる方が多いですが、必要最低限の栄養とミネラルを取りながら行うので意外と楽に3日間を終える事ができます。

その後は回復食を経て、食事のとり方を指導通りにおこなって頂きます。

このファスティング後の食事が大切です。

ファスティングを行った後の食事が重要です。

せっかく体質を改善できてもその後の食事が悪いものだと、意味がないものになってしまうばかりか逆に体調を崩してしまう事もあるほど。食事の基本は『　ま・ご・わ・や・さ・し・い　』ご飯です。まは豆、ごはゴマ、わはわかめ、海藻類、やは野菜、さは魚、しはシイタケキノコ、いは芋です。日本人は昔からこの食事をしていますから、現在のような欧米食は体に合っていません。欧米食は高カロリー、高たんぱく、高脂肪食。

特に動物性たんぱく質をとる機会が多くなっています。日本人は昔から穀物をとる文化だったため、体が穀物を消化吸収する作りになっています。皆さんも聞いた事があるかもしれませんが、日本人が欧米人よりも胴長短足なのは腸が欧米人よりも1メートル長いからです。腸が長いのは、穀物を消化吸収するのには時間がかかるためだそうです。

お肉は消化吸収が早く粕になるのも早いため、日本人の場合はかすになった状態で腸の中に長時間あり続けます。

その際に体にとって良くない毒素を腸管内で出し続けます。このように今日本で食されている欧米食は知れば知るほど日本人の体には合っていないことが分かります。

接骨院といえば筋肉や骨格に対して治療を行っていくというイメージですが、筋骨格系を作っているのは日ごろ口にする食べ物です。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸、油など。その中には体の中では作る事ができないものもあるために必ず食事からとる必要があるものや、体の中で作る事ができても、そのための材料となるものをしっかり食べる必要があります。

日本人の体に合った必要なものを必要な量、しかもバランスよくとるようにする事はよい体つくりには欠かせません。

身体に必要な栄養素は食べ物からとる事が必要ですが、現状はそれも難しくなってきているそうです。

痩せた土地からとれる農作物には昔とくらべると栄養素が少なくなっているそうです。

また高ストレス社会の今、体を健康に保つため、ストレスに打ち勝つためにたくさんのビタミンやミネラルが消費されることが分かっています。

また食事もバランスを考えて取れない場合は足りない分を補う事が必要ですが、お酒をよく飲む方、たばこを吸う方も飲まない吸わない方に比べて、ビタミンやミネラルを多く必要となります。

ただサプリメントを取ればいいというわけでなく、サプリメントに対しても質が重要になってきます。

市販されているサプリメントに多いのが消化吸収されずに排泄されてしまうという事です。

ビタミン剤を飲んだ後おしっこが黄色いという経験をしたことがないでしょうか？これは吸収されずに排泄されている証拠です。

質の良いサプリメントは消化吸収がよく、おしっこが黄色くなったりしません。

サプリメントについても当院で質の良い吸収率の高いものをそろえていますので、ご相談ください。

ただしあくまでも補助的にとるものと考えておいてください。

偏った食生活はさまざまな身体の不調を引き起こす原因にもなります。正しい食生活で心身ともに健康な身体づくりをしていきましょう。