2015.08.10
名古屋 北区 姿勢 猫背改善のお話
名古屋 北区 姿勢 猫背改善のお話
こんにちは、上飯田院です。
今回は猫背改善の為に必要なことを解説していきます。
〇縮こまった筋肉は伸ばす
まず必要なのは、日頃から頑張り過ぎで
硬く縮こまっている筋肉をしっかりと伸ばすことです。
猫背の場合は胸の大胸筋、小胸筋、肋間筋。
それから肩甲骨から肋骨についてる前鋸筋。
これらをマッサージ、ストレッチ、リリースしていき
ます。
当院では『姿勢矯正美骨』という実費治療で行ってい
ます。
〇弱った筋肉を強化する
縮こまった筋肉と反対側の筋肉は弱くなる傾向が強い
のです。
だからその筋力をうまく発揮できなくなった筋肉は
強化します。
肩甲骨を内側に引き付ける菱形筋、下部僧帽筋。
肩を開く棘下筋、小円筋。
これらの筋肉はトレーニング、エクササイズで
強化していくことで猫背改善を目指していくの
です。
〇まとめ
猫背改善のためには
・胸の前側を伸ばす
・背中側は強化する
と覚えておきましょう。
参考にしてください。
たけし接骨院 上飯田院
電話：052-917‐6668
メール：ホームページから送れます。
ホームページ：
肩こりページ：
http://www.takeshi2525.com/stiffneck.html
「肩こりの相談をしたいんですが…」
とお気軽にお問い合わせください。
親切丁寧に対応させて頂きます。
