2019.02.26
競技特性に合った身体づくりが強くなる条件。
名古屋市中区大須のたけし接骨院院長の水之江です。
私は仕事がら様々な様々なスポーツ選手の身体を診てきました。
柔道、剣道、総合格闘技、野球、サッカー、ラグビー、ハンドボール、バスケット、陸上（短距離・マラソン）、ロードバイク、フィギュアスケート、スノーボード、ゴルフ・・・・
そうして今思う事は本格的にやっていればいるほど、その競技特性に合った体になっていくという事です。
この事は見た目でわかるのでそう思われる方が殆どではないでしょうか。
野球選手はお尻が大きく、
格闘技選手は背中が大きく、
ラグビーは身体全体が大きく特に首が太い、
スノーボードは太ももが太い・・・・
など。
その競技のトップクラス選手になればなるほど同じ競技の者同士、同じような体つきになっているかと思います。
この事は知っている方から言わせれば当たり前かもしれませんが、競技のレベルアップをする近道はそのような体つきになる為のトレーンニングをしていく事がよいと言う事です。
その中でどの競技にも共通して必要なのは、
『 体幹の強さ 』です。
私はスノーボードが大好きで、他に予定がなければ休日は全てスノーボードをしに行くくらい好き＾＾
上手くなりたいのに週に1日しか滑れないのでせめて体つくりはと思い、今シーズンは1年前から前述の『 体幹の強化 』を意識して行ってきました。
そうしたら、いつもの年よりも滑りやすく早いペースで上達し、数年目指していてできなかった事もちらほらとできるようになってきた氣がしています＾＾
もちろん、身体づくりだけではなく一緒に滑る人達、環境もかなり影響していますが＾＾
その一緒に滑っている方たちというのは、
SGL.inc代表の松本卓さんが率いるTeam SGLの皆さま。
そのTeam SGLには多くの方がおられますが、その中にはトップライダーの尾崎愛子副代表や、長年Teamに所属している藤〇さん、前〇さん、浜〇さんという方々がいます。
愛子さんは若いですが、皆さんいい歳で代表の卓さんも前〇さんも浜〇さんも40代。
藤〇さんは50歳・・・・
でも滑りをみたら、そんな年齢だとはだれも思わないくらい速くて深いキレキレのカービングターンをされます＾＾
そのみなさんも実は昨年の夏から卓さんの指示で体幹トレーニングを普段から行い、この冬に備えていたそうです。
やはり筋力はうそをつかないなと再確認できました＾＾
ここまで聞くとやっぱりトレーニングしたほうがいいんだな！
と思っていただけた方もいらっしゃるかと思いますが、トレーニングだけではせっかく鍛えてきた事を活かせないという事が多々あります。
分かりやすい例で言うと、
以前通院されていた患者様で社会人ラグビーの選手、一部リーグのチームでキャプテンをするくらいのレベルの高い選手が、
『 体重100キロある現在よりも、80キロしかなかった大学時代のほうがどんなにタックルを受けても倒れる氣がしなかったのに、今ではすぐに倒れてしまうんです 』
と言われていたことです。
この患者様は社会人になりレベルアップの為、『 もっと身体を大きくしないといけない 』とウェイトトレーニングをたくさんしたそうです。
すると筋肉は大きくなり、体重は20キロ増えました。
普通なら数値的に見ても身体は大きくなったので、80キロあったころよりも強くなったように思えます。
ところが、タックルを受けると倒れてしまう。
トレーニングをして身体も大きくなったのに。
なぜなんでしょうか？
それは以前から言っている『 機能していない 』状態があるからです。
これがトレーニングをしていれば大丈夫！
という現在一般的に常識となっている間違った捉え方が引き起こした事だと言っていい結果だと思います。
このようにいくらトレーニングをしていても、その筋力を発揮できない身体の使い方をしてしまっている方が多くいらっしゃいます。
最近はジムに行ったりパーソナルトレーニングに通っていたりと、特に何かスポーツをするわけではないけれどもトレーニングする人が増えました。
そうやってトレーニングをしているのにも関わらず、全ての筋肉が機能的に働くかを検査すると力が入っていない部位があるという方が殆ど。（だから体に不調を訴えて来院されるのですが）
機能していない筋肉があるけれど、関節を動かす筋肉は一つではないので動かせてしまうせいで氣付かないうちに負荷を蓄積させ、いつかピークを越えて症状として出てしまう。
そうやって症状が出てはじめて『 調子が悪い 』と感じるのが普通ではないでしょうか？
そして医療機関や整体などの治療院へいくという流れ。
医療機関へ行っても力の「 力の入り方がどうなっているのか？ 」という事は画像診断でわからない為、レントゲン上は異常なしと言われるケースが多い。
上記の様に、『 機能していない筋肉がある 』身体の状態は、痛みなどの症状にも大きく関係するだけでなく、スポーツのパフォーマンスにも関係しています。
Team SGLでは代表の卓さんとシーズン始めにこの事についてよくお話しをしました。
せっかく鍛えていてもそれを活かせない身体の使い方をしていては、今迄の苦労が報われません。
卓さんはいつもチームメンバーの方に、機能的な身体の使い方について発信しておられました。
そして卓さん自身も、滑りが変わっただけでなく『 スノーボードをしていて体調が良くなってきている 』と言われています。
横ノリのスポーツは身体に悪いという方もいますが、私はそうは思いません。
正しい身体の使い方ができていれば痛みなく、しかも高いパフォーマンスを出せるのだと考えています。
なぜなら全身の筋肉が機能する身体の使い方をしている時には負荷のかかるところはなく、全ての筋肉で動作を行うので身体が軽く動かせるからです。
そしてさらに機能しているだけではなく筋力が強い人では、意図しなくても各関節が柔らかくなる事もその助けとなります。
関節が柔らかくなればスポーツをしている方ではケガもしずらくパフォーマンスが向上し、症状のある人ではその症状が楽になる。
あなたの身体は機能的で強いと言えますか？
または機能的な身体の使い方ができていますか？
私は好きな事を長くできるよう、できるだけ身体を良い状態にもっていっておきたいと思います。
皆様はいかがでしょうか？
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