2015.07.13
肩こりだからやってしまうストレッチ、ホントにいいの？
ついついしてしまう肩こりに対してのストレッチは本当にいいのか？
についてお話させていただきます。
よく肩こりのある人がしてしまう首のストレッチ。
実は、間違っている事が多々あります。
痛みが出てくると、筋肉を伸ばそうと思ってストレッチを
してしまうかと思いますが、そもそもその痛みが筋肉を伸ばされて
起こっている痛みであった場合には伸ばすと余計に痛みは取れないばかりか、
余計に痛くなってしまう可能性があります。
伸ばされて痛みが出ている？
と思われることがあるかもしれませんが、そういう方はたくさんいます。
重心がどちらかになってしまっている場合、重心がある方の肩は伸ばされている
形になっている事が多いです。
なぜかと言うと簡単です、左に体が傾けば、バランスを取ろうとして、頭を右側に
起こすから。すると左側は伸ばされる形になります。
椅子に座っていて寝てしまったときとかに体験したことがある方もいると
思うのですが、首をどちらかに傾けてしまい、傾けた方と反対の首が痛くなる
事ってなかったでしょうか？「イタタタタ・・・・」といって目が覚めるアレです。
それと同じ事が肩でも起こっていて、その場合ストレッチをるすれば逆効果になります。
その肩こりの原因はなんなのかをしっかり見極める事が重要ですね！
