2018.06.20
ファスティングが楽にできる理由とその効果について
名古屋市中区大須のたけし接骨院院長の水之江です。
今日はたけし接骨院で行っている体質改善ダイエットの際に行って頂いているファスティングについて書こうと思います。
これからダイエットを始める患者様に、
『 まずファスティング（断食）をしていただきます 』
とお話しをすると、多くの方が『 3日間も何も食べないなんて無理 』というような反応をされます。
今迄食べる事が生きがいになっているような方ではなおさら。
またファスティングをしたことがない方は、かなり心配をされます。
ところがこれはやった人にしかわからない感覚で、正しくファスティングをした場合は以外にも楽にその期間を終える事ができますし、しかも食べないのに身体が元気になります。
そのメカニズムは次の通りです。
断食を行うと体外からのエネルギーが断たれる為に、体内にあるエネルギーを利用するようになります。
まずはじめにブドウ糖やアミノ酸、微量のタンパク質が断食開始24時間～48時間でなくなります。
これらがなくなってはじめて、体内に蓄積された脂肪が肝臓でアセチルCoAへと代謝され、ケトン体が最終的に生成されます。
これが断食中においてエネルギー源として利用されるようになりますが、このケトン体はインスリンやコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を制御する為、血糖値の乱高下を防いで飢餓感を感じにくくしたり、イライラを解消してくれたりします。
これが断食がやってみると意外に楽にできるメカニズム。
またケトン体は生命活動に必要なエネルギーを作る細胞内小器官のミトコンドリアにその材料として利用される為、細胞レベルで元気になれるという事なのです。
食べないのに元気になれると聞くと信じられないかもしれませんが、実際にやられた方は口をそろえて『 以外に楽だった 』とか『 体が軽くなった 』と言うような事をおっしゃられます。
断食なんて無理！！
というあなたへ
体質を変えようとするなら、断食をしないでは無理！！
なのですよ＾＾
なぜなら、
コップに泥水がある中へ、きれいな水を足しても泥水は泥水。
まずはコップの中の泥水をあけてしまって、良い物を体に入れないと体質改善はなかなか難しいのです。
本当に体質を改善してキレイに痩せた体を手に入れたいなら、断食が怖いと言わず一歩踏み出してみてください。
正しく行えば大丈夫！
意外に楽にできますから、もっと早くすればよかったと思うはず。
勇気を出して一歩踏み出してみてください、違う世界が見えるはず＾＾
