2015.06.13
岩崎大記の『東洋医学基礎講座 休んでも回復しない人の養生法』
こんにちは、岩崎です。
友人が一眼レフで僕のサーフィンを隠し撮りしてたらしく・・・。
こんなんできました。
（どうせならこんな小波でなく大きい良い波に乗ってる姿を撮ってほしかったなぁ・・）
↑ＧＷに仲間と御前崎にサーフトリップへ行った時の写真
でもなかなか自分のサーフィンを見ることはなかなかないので有難いです。
サンキューしも君！！
さてさて、僕は週に２回、「コアレ」という３０分間で９０００回の筋収縮運動をしてくれるマシンをやっています。
そして日曜日は波さえあれば毎週海に行って波に乗っています。
それでも運動不足気味。。ストレスがたまります。。
休んでも回復しない！！！！！なんか疲れている・・・・。
ぼくだ けでなく、そういう人多いんではないでしょうか?
そんな休んでも回復しない人のための養生法をご紹介します。
食べ過ぎや運動不足の傾向があり、太り気味の人は、痰（たん）と呼ばれる余分なものが体内に溜まって、体内の気（き）と血（けつ）の巡りが悪くなっていることが多いんです！！
痰（たん）とは西洋医学でいう過剰なコレステロールや中性脂肪のようなものです。
身体がだるいからと動かないでいると、疲労感が増して動きたくなくなる、という悪循環に！！！
だるくても、がんばって体を動かしましょう。腹八分目を心がけ、肥満を解消することで、元気に活動できるようになります。
食べ物も、油っこいものや甘いものを控えめにして、食べ過ぎに注意しましょう。
痰を取り除くきゅうり、だいこん、春菊、昆布などを積極的に食べましょう！
体内の余分な水分を取り除く豊隆（ほうりゅう）を軽く指でマッサージするのも効果的ですよ！
