2015.05.12
意識の連続が無意識を生む 神尾健太
こんにちは。
無意識下で行動できるように
日々意識しまくってる神尾です。
そこで今回は姿勢改善のためには大変重要な「無意識」についてお話します。
スポーツにおいて、ある特定の技術、動作を習得するまでには
一般的に三段階のステップがあると言われています。
・第一段階
『認知レベル』
・・・この段階では自分で動きを意識しながら動作をするので
動きはぎこちなくスムーズな体の使い方はできません。
・第二段階
『連合レベル』
・・・この段階は部分的には意識しなくても
動作ができるようになり始めます。
しかしまだ意識下で脳を活動させているレベルです。
・第三段階
『自動レベル』
・・・この段階は意識しなくても自然とその動作、動きができるようになります。
つまり無意識ということです。
そのため、他のところ（例えば他の選手の動きなど）に視野が広がり
プレーの幅も広がります。
さて姿勢改善に話を戻すと
これがそのまま当てはまります。
仕事中、PC作業中、読書中、運転中などなど...
２４時間ずっといい姿勢を意識し続けるのは
いくらなんでも不可能ですよね。
なので少しの時間でもいいので
毎日毎日意識することを連続していくことで
無意識に美しい姿勢ができている状態を
目指していけばいいのです。
あと筋肉のアンバランスや骨の歪みなど
残りの治療的な部分は任せてください。
