2016.12.02
腰痛は寒いから？NO！実は、、、
こんにちは池田です。
寒くなってきましたね、、こんなに寒いなんて
でも
ひそかに雪が降らないか期待してニヤニヤしてます(^_-)-☆
さて！
皆さんは腰が痛い！！
なんて経験はありませんか？
腰の上のほうが痛いんだよね、、、
この腰の骨が痛いんだよね、、
腰からお尻にかけてが痛いんだよ、、、
なんて声を聞きます。
じゃあこの痛み、原因はどこから来るの？
腰？じゃない事がほとんどなんです！！
唯一腰が原因で腰痛を引き起こされるとしたら、
腰を打撲した、直接腰に何かされたくらいです。
それ以外の腰痛は、股関節や体全体の使い方に問題があり
腰に痛みを出しています。
どんな使い方をするとマズイのか
腰に痛みを出してしまう、日常生活の動きをご紹介します。
普段よく足を組む（骨盤が歪む為）
中腰が多い（腰椎で上半身の重みを支えるため）
たくさん歩く（体重の重さに腰が耐えれてない）
運転が長い
重いものを持つ
姿勢が悪い人
これらは良く聞きますね！
後は、
歩幅が狭い人（狭いことで左右の体重移動ができなくなり
荷重が分散せず腰にダイレクトに衝撃がくる）
母趾球を使って歩いてない人
（外反母趾になりやすく、
骨盤前傾で腰椎の反りが強くなることで腹筋が弱体化し腰痛が発症しやすい）
体幹（特に腹筋の最深部にある腹横筋）に力の入らない人
（体幹は体を支える初動作筋なので機能的に使えない場合は腰のみならず膝や肩こりの原因にも、、）
なども腰痛の原因になってきます。
まず腰痛を治すためには、
硬い所をほぐすだけでなく、
歩き方、姿勢、日常の動作からしっかり分析し
筋トレ、リハビリを行うことで
一生腰痛にならない体を手に入れることができます。
詳しくは当院の無料相談電話窓口をご利用ください！！
TEL０５２－２１２－７８１２まで！！
