2017.11.25
ジムに行っているのに体型があまり変わらない人は・・・
こんにちは＾＾
たけし接骨院の水之江です。
少し前まで〇〇〇ドジムに週2～3回トレーニング行っていて感じた事です。
様々な人がトレーニングをしていて、成果を感じている人もいればそうではないんだろうな～という人もたくさんいたように思います。
その中には体型を美しくしたいという思いでヒップアップやウェストを絞る為のマシンを頑張っている方、有酸素運動で身体を絞りたいと頑張っている方もたくさんいました。
約半年の間通っていて感じたのは、その頑張っていた方々の体型があまり変わっていないなって事です。
この記事を読んでくださっている方の中でも実感している人がいるかもしれませんね。
半年の間変わらないなんてありえません・・・・
そうやって頑張って筋トレをしているのに変化をあまり感じられない時、その方々が思うのは想像ですけど
まだまだトレーニング量が足りないんだ！！
トレーニングの仕方が間違っているのかな？？
トレーニングする筋肉が違うのかな？？
という感じではないでしょうか。
頑張り屋さんほどそうやって自分のやり方に間違いがあるのではないかと考えるのではないでしょうか。
そうやって一生懸命になっている人をたくさん知っていますし。
でもそうやって頑張ったとしても、そのやり方がもし間違っていたとしたらどうでしょう。
頑張っても時間ばかりが過ぎていたという事になるかもしれません。
いや、なっている人がたくさんいます。
一生懸命ジムに通っているのに、体型があまり変わらない。
ヒップのたるみや、ウェストのくびれができない、痩せていない・・・・
終わってみればあまり変わっていない・・・・
そのやり方が間違っていたらというのは、マシンの使い方や鍛え方の事ではありません。
間違っているのは、鍛えれば体型が良くなるという考えです。
そんなに運動していないのに、スタイルのいい人っていますよね？
私はたくさん知っています。
逆に運動やトレーニングを頑張っているのに体型が崩れている人をたくさん知っています。
〇〇〇ドジムでもたくさんお見掛けしました。
鍛えれば体型が良くなるという考え方だけだと、鍛えている時だけは筋肉も引き締まり良いですが、日常の動きの中で気になる部分を使っていないと考えた場合はどうでしょう？
いくら鍛えていたって使えていないなら、使っていないのだからその筋肉は緩みます。
緩んでいる筋肉は外見も弛んで見えるのは皆さんも想像ができると思います。
逆に、鍛えていないのに日常の動きの中でいつも使っているとしたらその筋肉は緩むでしょうか？
緩みませんね、ですから外見も弛みません。
結果見た目が綺麗という事。
要は鍛えているか鍛えていないか
筋力があるかないか
ではなく
しっかりと使えているか使えていないかが大切という事です。
日常から使えるという事はどういう事か？
それは、
コーヒーを飲む為にマグカップを取ろうとする動作であったり、
鞄を持つ手であったり、
靴ひもを結ぶ動作であったり、
友達に手を振る動作であったり、
頭をかく動作であったり、
歩くであったり、
パソコンのキーボードをたたくであったり・・・・
あげればきりがありませんが、どんな動作でも全身の筋肉が使えているという事。
もし、どんな動作でも全身の筋肉が使えているとしたら、弛むところはありません。
最近はトレーニングブームですが、強化する事にとらわれすぎて機能しているかどうかを考えていない人が多いように思います。
それを知っているトレーナー、実践しているトレーナーがいない事が一番の原因かもしれませんが。
あなたは全身の筋肉を使えていますか？
