2016.12.16
足の機能向上が体を変える！？
こんにちは、池田です。
毎日寒いですね、、( ;∀;)
今日は特に寒いと思ってモーニングして外をでたら雪が降っていました、
そりゃ寒いです、( ;∀;)
さて皆さん体の中で重要な部位の中に
足が含まれているのはご存知ですか？
なぜ足が重要なのか
まず足関節は
足首から下で
趾骨（指の骨・基節骨・中節骨・末節骨）が14本、
中足骨が5本
足根骨が7個
これに種子骨2個を加えて
片足28個両足で56個の骨で構成されています。
こんなにたくさんの骨が連動し筋肉を動かし
二足歩行を可能にしています。
この足を正しく機能させることで
身体の機能を向上させるだけでなく
スポーツの現場においてパフォーマンスアップにも貢献します。
では正しく機能させるためにどうするのかを簡単にご紹介します。
まず普段の歩行で、
つま先が進行方向に真っすぐ向いているか
歩行時に踵からついているか
一歩を出した時につま先が９０度以上背屈しているか
蹴り出す後ろ足が母指球で蹴れているか
など普段の歩行でも注意するポイントがあります。
一度ウォーキングなどの際に意識してみてください。
また下半身の筋肉がタイトで歩行ができない方は
まず大股で歩ように意識してみてください。
大股で歩くことで上記のポイントが自然にできるようになります。
普段の生活から正しい体を使っていきましょう！！
詳しくは当院の無料相談電話窓口をご利用ください！！
たけし接骨院相談窓口
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